w domu

[...] nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aero Jeśli chcesz ćwiczyć w domu to zmodyfikujemy

[...] w tej kuli, kąpiemy w mineralce, wywaliliśmy kwiaty, dywany, królik się musiał wyprowadzić;P, żadnych perfumów, mazideł) i się okazuje że to była alergia kontaktowa bo poskutkowało... sama będziesz najlepszym lekarzem dla małej bo to ty ją codziennie widzisz. Wytrzymka - a jednak się skusiłaś hehe SUPER!! w domu też można dobry trening zrobić:)

na pewno ćwiczysz w domu? Ile robisz powtórzeń na tym drążku? nie jest łątwo redukować z zachowaniem siły. Z deficytu kalorycznego o siłę będzie cięzko. Troche za dużo sobie celów wyznaczasz Redukcja z siłą i zachowaniem masy mięśniowej oraz pojawieniem się kaloryfera.... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-03-13 20:07:38

ojdan - tkai zestaw mi bardziej odpowiada bo ka mam w domu i zrobie z niego cykll wczesniej czy pozniej, jakbym mial juz za cos placic to za to co by mi pasowało nonie ?Dlatego dopytuje o ten 2 zestaw bo an niego byłbym chętny tylko niewiem czy warto czekać :/ bo sądząc po sylwetkahc osób wygrywajacych testy to mie jeszcze do tego brakuje troche :/

Panowie paki wyszly kurierem gls goraforte u Ciebie juz podobno byl ale nie bylo Ciebie w domu. Podaj mi na prv numer tel do siebie.

a kurier rośnie ... u mnie nie mial prawa być , 24/h ktoś jest w domu

Podaj mi nr tel do siebie na priv ale to mega szybko !!! Towar mialbys juz dawno gdybys byl w domu.

Mam tel wiec jutro czekaj w domu na kuriera

O! Pierwsze pytanie masz pilke do cwiczen w domu, albo mozesz kupic?

gimnastyka rehabilitacyjna w domu, dlaczego odpada?

[...] dała). Pokaż jakimi ciężarami operujesz w seriach tego treningu. W dni wolne coś wytrzymałościowego lub interwały/aero. No i miskę porządną układaj bez carbo, miodu i nabiał ogranicz do porcji dziennie bo masz z nim problem, warzyw nie wliczaj. Po siłce zjedz owoc a w domu normalny posiłek. Popracuj tak systematyczne 3miesiace bez udziwnień.

A ja mam taki problem, wysylalem polecony 19 kwietnia i ze tak powiem cisza :(, a codzinnie wracajac z pracy mam nadzieje ze cos bedzie czekalo na mnie w domu hehe i mam teraz dylemat bo niewiem czy wysylas kolejne punkty skoro za pierwsze jeszcze nic nie dostalem ;(

mam pytankopaczka jest dostarczona kurierem a jak kogos nie ma w domu to co z paczką?? na poczcie zostawia?? czy co???

dobra ide w stad.. porno mam w domu jak tylko wracam z pracy i dopadam swoja pania..erotyki tez zanadto. ide pogram...6godzin minie i dosiade prawdziwej kobitki awy sie gapcie dalej w ekran.

Wypowiem się tylko odnośnie części treningu siłowego. Podstawowa sprawa to brak ćwiczeń na plecy. W domu najlepszy jest drążek. Kupujesz za 30-50zł rozporowy montowany we futrunie. Jeżeli z przyczyn obiektywnych nie możesz mieć drążka to wiosłowanie hantlą http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5. Do tego na plecy dołożyłbym unoszenie tułowia [...]

Jesz słabo i trenuejsz słabo. Można trenować w domu, ale pod warunkikem że angażuje się wszystkie partie mięsniowej, a nie jedynie górną połowę ciała. A6W to sobie tylko zaszkodzisz na kręgosłup. Dieta zbyt niskokaloryczna, poza tym delma, cukeir, gotowe sosy, kiełbasa - to out propblemy z zaparaciami prawdopodobnie znikną jak zwiększysz [...]

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

Start za 3 dni ! Nowy dzień, nowe wątpliwości i pytania: 1. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na [...]